Skip to main content
Autor: Thomas Meiser
Autor: Thomas Meiser

Medizinisch überprüft von Stephan Tietz
Aktualisiert: 5. Juni 2020

Nahrungsergänzung gegen Impotenz

Nicht nur die verschreibungspflichtigen Potenzmittel können bei Impotenz helfen, auch Nahrungsergänzungsmittel können bei leichten Erektionsstörungen hilfreich sein. Viele dieser Nahrungsergänzungsmittel sind auch in natürlichen Potenzmittel zu finden. Daher sind diese natürlichen Mittel medizinisch betracht nicht mehr „natürlich“ sondern wurden „synthetisch hergestellt“. 

Inhalt:
    Add a header to begin generating the table of contents
    Scroll to Top
    nahrungsergaenzungsmittel-supplements-impotenz

    Wie können Nahrungsergänzungsmittel gegen Impotenz helfen?

    In vielen Sportarten ist es inzwischen üblich, die Ernährung durch die Einnahme sogenannter Nahrungsergänzungsmittel zu ergänzen, um dem Körper die wichtigen Nährstoffe in konzentrierter Form zur Verfügung zu stellen.

    Einige dieser Produkte sind auch der Potenz dienlich, weshalb sie unter anderem zur Behandlung einer Erektilen Dysfunktion eingesetzt werden können. Um einen Überblick darüber zu gewinnen, welche Produkte dabei wichtig sind, sollte erst eine Betrachtung der jeweiligen Wirkungsweise erfolgen.

    Die bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel gegen Impotenz:

    Bei schweren Probleme besser keine Wunder erwarten

    Grundsätzlich ist es nicht immer möglich, der Impotenz auf diesem Wege entgegenzuwirken. Wer das Phänomen zum Beispiel auf körperliche Schäden zurückführen kann, die auf einer Operation oder einem anderweitigen Eingriff beruhen, der wird damit keine sonderlich guten Aussichten haben.

    Auch bei psychischen Ursachen, wie sie zum Beispiel durch Leistungsdruck, Stress oder traumatische Erlebnisse zurückzuführen sind, ist keine große Besserung zu erwarten. 

    Bei Mangelernährung durchaus Hilfreich

    Sollten die Potenzprobleme auf eine eingeschränkte Gesundheit, oder einem ungesunden Lebensstil beruhen, so ist es durchaus möglich, eine Besserung durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel zu erwarten.

    Die Nahrungsergänzungsmittel gegen Impotenz können auf verschiedenen Arten helfen. Manche erhöhten die körpereigene Produktion von Testosteron, andere verbessern die Durchblutung und andere Mittel können die Lust auf Sex ankurbeln. Letzte Fallen allerdings eher in die Kategorie der „Aphrodisiaka“.

    blank

    Hilft Arginin gegen Impotenz?

    Bei Arginin handelt es sich um eine semiessentielle Aminosäure, die der Körper benötigt, um die wichtigen Stoffwechselprozesse in Gang zu halten. Arginin kann der Organismus selbst nur in geringem Maße synthetisieren, sodass wir stetig auf eine zusätzliche Aufnahme über die Nahrung angewiesen sind. 

    In unserer üblichen Ernährung wäre es beispielsweise über Lebensmittel wie Kürbiskerne, Pinienkerne, Walnüsse oder Erdnüsse möglich, den Körper ganz gezielt mit Arginin zu unterstützen.

    Arginin als Potenzmittel nutzen?

    Arginin sorgt im Körper dafür, dass sich die Blutgefäße weiten, wodurch die Zirkulation des Blutes stark angeregt wird. Bereits an dieser Stelle lassen sich klare und eindeutige Parallelen zu verschreibungspflichtigen Potenzmittel zu erkennen.1Urol Int. 1999;63(4):220-3. Effectiveness of oral L-arginine in first-line treatment of erectile dysfunction in a controlled crossover study. | doi.org

    Diese sorgen in vielen Fällen ebenfalls für eine Weitung der Blutgefäße, was wiederum eine Erektion ermöglicht. Genau dieser Effekt kann auch über die Aminosäure erreicht werden, wobei das Ausmaß der Wirkung hier deutlich geringer ist. 

    Der Vorteil zur medikamentösen Therapie besteht deshalb darin, dass auf die hohe Zufuhr der Wirkstoffe verzichtet werden kann. Arginin wird vom Organismus derweil nicht als Fremdkörper erkannt, wodurch eine Immunreaktion verhindert wird und es nicht zur Ausbildung von unerwünschten Nebenwirkungen kommt. 

    Die richtige Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels sollte dabei an individuelle Faktoren wie beispielsweise die Körpergröße angepasst werden. Die Rücksprache mit einem Arzt ist bei einer hohen Dosierung zu empfehlen und gerade bei Herzkrankheiten oder vorliegenden Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems empfehlenswert.

    Wo gibt es Arginin?

    Arginin kann rezeptfrei in Apotheken, Drogeriemärkten (DM & Rossmann) oder auch im Internet erworben werden. Ein Preisvergleich ist empfehlenswert, da manche Produkte deutlich überteuert sind.

    blank

    Zink & Magnesium für mehr Testosteron

    Andere Nahrungsergänzungsmittel orientieren sich vor allem an der Produktion von Testosteron im Körper. Viele Studien konnten inzwischen eine klare Korrelation zwischen einer ausreichenden Zufuhr der Mikronährstoffe Zink und Magnesium und einer gesteigerten Potenz feststellen.2Kilic et al.: The effect of exhaustion exercise on thyroid hormones and testosterone levels of elite athletes receiving oral zinc. Neuro Endocrinol Lett. 2006 | ncbi

    Neben den Produkten auf dem Markt der Supplemente würde sich die natürliche Alternative unter anderem in Sonnenblumenkernen und Bananen bieten. Um allerdings von einer vereinfachten Einnahme und einer höheren Konzentration der Nährstoffe profitieren zu können, gibt es auch hier entsprechende Angebote im Bereich der Nahrungsergänzung.

    Zum einen gibt es zahlreiche komplexe Vitamin- und Mikronährstoffpräparate, die von sich behaupten, das komplette Spektrum abzudecken. Um aber ganz gezielt dies Zufuhr von Zink und Magnesium erhöhen zu können, kann auf einzelne Produkte gesetzt werden, in denen jeweils ausschließlich Zink und Magnesium enthalten sind. 

    Der eigene Bedarf orientiert sich dabei unter anderem am Körpergewicht und der körperlichen Aktivität. Eine erhöhte Zufuhr ist nicht zu empfehlen, da überschüssige Mikronährstoffe zwar einfach wieder ausgeschieden werden, die Nieren dabei aber einer unnötigen Belastung unterliegen. Im Idealfall gibt ein Blutbild Auskunft über die Werte. 

    Wo gibt es Zink & Magnesium?

    Nahrungsergänzungsmittel gegen Impotenz die Zink & Magnesium enthalten, gibt rezeptfrei in Apotheken, Drogeriemärkten oder dem Internet. Auch hierbei lohnt sich ein Blick auf den Preis, da es überteuerte Produkt die gezielt als Potenzmittel vermarktet und somit teurer verkauft werden.

    Supplements dienen nur als Ergänzung

    Immer wieder stehen auch andere Produkte im Verdacht, eine erektile Dysfunktion wie aus Wunderhand heilen zu können. Dabei sollte aber unterscheiden werden, von welchen Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich eine nützliche Wirkung zu erwarten ist und wo es sich nur um ein leeres Versprechen handelt. 

    Gerade bedingt essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht komplett selbst herstellen kann, werden gerne zu den hilfreichen Nahrungsergänzungsmittel gegen Impotenz gezählt. Besteht allerdings keinerlei Mangel an diesen Aminosäuren, muss auch keine Supplementierung erfolgen.

    Klinisch keine vollwertige Behandlung

     Die Wissenschaft konnte bisher in jedem Fall lediglich Korrelationen und keine eindeutigen Zusammenhänge beweisen.

    Es gilt allerdings als sicher, dass Nahrungsergänzungsmittel gemeinsam mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung die Gesundheit langfristig verbessern können. Genau diese gesteigerte Gesundheit ist es am Ende wiederum, die für entsprechende Vorteile bei der Überwindung von Sexualproblemen sorgen kann.

    Es sollten dabei keine Wunder erwartet werden, doch wer unter leichten Erektionsstörungen leidet, kann mit Aminosäuren wie L-Arginin bereits einige Verbesserung feststellen. Bei schwerwiegenden Erektionsstörungen sollte allerdings ein Arzt konsultiert werden. Oft helfen dann nur noch Potenzmitttel wie Viagra oder auch Cialis.  

    Hilfreich aber keine Wundermittel

    Nahrungsergänzungsmittel können gegen Impotenz helfen, allerdings keine Wunder bewirken. L-Arginin gilt dabei als das effektivste Supplement. Wenn Patienten nur leichte Erektionsstörungen vorweisen können, kann eine gesunde Ernährung, Sport & Nahrungsergänzungsmittel bereits hilfreich sein. Wenn diese nicht genügen, können noch immer Potenzmittel verschrieben werden.

    1. Urol Int. 1999;63(4):220-3. Effectiveness of oral L-arginine in first-line treatment of erectile dysfunction in a controlled crossover study. | doi.org
    2. Kilic et al.: The effect of exhaustion exercise on thyroid hormones and testosterone levels of elite athletes receiving oral zinc. Neuro Endocrinol Lett. 2006 | ncbi
    3. J Sex Marital Ther. 2003 May-Jun;29(3):207-13. Treatment of erectile dysfunction with pycnogenol and L-arginine | doi.org
    Share on facebook
    Facebook
    Share on google
    Google+
    Share on twitter
    Twitter
    Share on linkedin
    LinkedIn